Programas en Español
Para más información acerca de nuestros programas y para registrarse, por favor llame a Positive Choice 858-616-5600
Ayuda técnica de Zoom
Utilizado para las sesiones de orientación y clases virtuales
Le recomendamos que baje la aplicación de Zoom
- Problemas técnicos de Zoom:1-844-800-0820 de 4:30 am a 7pm lunes a viernes
- Si no recibió el enlace para la clase: 858-616- 5600 de 7am a 4:30 pm; 858-616-5270 de 4:30pm a 7 pm
Programas para perder peso
Programa De Reemplazo De Alimentos Medicamente Supervisado
El programa se basa en la pérdida de peso utilizando reemplazos de alimentos los cuales proporcionan una nutrición completa y equilibrada. Incluye supervisión médica. Consiste sesiones en semanales virtuales o presenciales. Los temas incluyen: autoestima, concientización, ayuda para manejar emociones o pensamientos incómodos, comunicación, control de estrés, etc. El primer paso es asistir una orientación virtual. Para registrarse llame a Positive Choice.
- El programa está abierto para miembros y no miembros de Kaiser Permanente.
- Habrá e imprima el siguiente documento para leer más detalles del programa
Soluciones: Grupo de apoyo para el comer compulsivo y emocional.
Soluciones es un programa de 12 sesiones en línea que cubre diversos temas relacionados con el comer emocional y compulsivo. Usted aprenderá sobre el proceso del comer compulsivo y emocional, el manejo de recaídas y desarrollo de planes de bienestar, inteligencia emocional, necesidades y valores y muchas más.
- El programa se ofrece en línea todos los lunes a las 6:00 p. m.
- Para registrarse llame al 858-467-3818.
- $540 por 12 sesiones
Programa Healthy Balance
Aprenda a comer saludable, prevenir o retrasar los síntomas de la diabetes tipo 2, perder peso, desarrollar hábitos saludables y cambios duraderos. Los temas de las clases incluyen nutrición, ejercicio, atención plena y resiliencia. Programa reconocido por la CDC.
- Duración: 16 sesiones semanales con la opción de clases virtuales de una hora o presenciales de 90 minutos.
- Sin costo para miembros de Kaiser Permanente; sólo $160 para no miembros de Kaiser Permanente
Cirugía metabólica y bariátrica
El Programa Options de Preparación para la Cirugía Metabólica y Bariátrica de Kaiser Permanente le ayudara a modificar sus hábitos y prepararse física y emocionalmente para la cirugía con el objetivo de tener éxito a largo plazo. El primer paso es asistir la sesión virtual de orientación el segundo jueves del mes, a las 4 PM. Para registrarse llame a Positive Choice.
Nutrición
Programa Healthy Balance
Aprenda a comer saludable, prevenir o retrasar los síntomas de la diabetes tipo 2, perder peso, desarrollar hábitos saludables y cambios duraderos. Los temas de las clases incluyen nutrición, ejercicio, atención plena y resiliencia. Programa reconocido por la CDC.
- Duración: 16 sesiones semanales con la opción de clases virtuales de una hora o presenciales de 90 minutos.
- Sin costo para miembros de Kaiser Permanente; sólo $160 para no miembros de Kaiser Permanente
Slim
Cuatro sesiones semanales en línea de entrenamiento combinado con un plan de alimentación que incluye 2 reemplazos de alimentos al día (licuado, sopa o barrita). Su sesión de 30 minutos se puede enfocar en establecer objetivos para satisfacer sus necesidades individuales de condición física, nutrición y cuidado personal. Para registrarse llame al 858-616-5514.
$375: Incluye 8 cajas de reemplazos de alimentos y 4 sesiones de apoyo individual.
Consultas virtuales de Nutrición personal
Consultas personalizadas para ayudar a alcanzar sus objetivos individuales del miembro, puede incluir entrenamiento personal y consulta de nutrición. Para registrarse llame al 858-616-5514.
- Cita de 30 minutos-$55
- Cita de 60 minutos-$95
Recetas Saludables
En esta sección podrá encontrar algunas recetas favoritas. Haga clic aquí para ver las recetas.
- Recetas Saludables de Positive Choice https://positivechoice.org/recetas-saludables/
- Recetas Archives -Viva Bien de Kaiser Permanente Recetas Archives – Viva Bien (kaiserpermanente.org)
Fitness
Programa Healthy Balance
Aprenda a comer saludable, prevenir o retrasar los síntomas de la diabetes tipo 2, perder peso, desarrollar hábitos saludables y cambios duraderos. Los temas de las clases incluyen nutrición, ejercicio, atención plena y resiliencia. Programa reconocido por la CDC.
- Duración: 16 sesiones semanales con la opción de clases virtuales de una hora o presenciales de 90 minutos.
- Sin costo para miembros de Kaiser Permanente; sólo $160 para no miembros de Kaiser Permanente
Entrenamiento Personal
Consultas virtuales de Entrenamiento personal
Consultas personalizadas para ayudar a alcanzar sus objetivos individuales del miembro, puede incluir entrenamiento personal y consulta de nutrición. Para registrarse llame al 858-616-5514.
- Cita de 30 minutos-$55
- Cita de 60 minutos-$95
Clases grupales
***La clase se ofrece únicamente en la clínica de Garfield Specialty Center***
8 sesiones de 1 hora por $100
Yoga Simple
Practique posturas suaves y respiración/meditación mientras estimula sus músculos para aumentar la fuerza y la flexibilidad. Yoga simple utiliza posturas modificadas con la ayuda de una silla.
Senior Strength
Especialmente diseñada para personas mayores. Esta clase combina entrenamiento de cardio, fuerza y yoga.
Análisis de la composición corporal (SECA)
El analizador de composición corporal SECA proporciona resultados que incluye: masa magra y masa muscular, grasa corporal, agua corporal, salud celular (una fuerte indicación del estado de salud) y una estimación de su metabolismo. Para registrarse llame al 858-616-5514.
- Cita de 30 minutos-$55
- Cita de 60 minutos- $95; incluye una consulta adicional de nutrición y/o ejercicio
- OFERTA: Paquete de 3 citas de 30 minutos $150 para (ahorre $15)
Estrés y salud emocional
Programa Healthy Balance
Aprenda a comer saludable, prevenir o retrasar los síntomas de la diabetes tipo 2, perder peso, desarrollar hábitos saludables y cambios duraderos. Los temas de las clases incluyen nutrición, ejercicio, atención plena y resiliencia. Programa reconocido por la CDC.
- Duración: 16 sesiones semanales con la opción de clases virtuales de una hora o presenciales de 90 minutos.
- Sin costo para miembros de Kaiser Permanente; sólo $160 para no miembros de Kaiser Permanente
Retroalimentación (Biofeedback)
¿Tiene problemas de estrés y con síntomas relacionado al estrés? Por ejemplo, tensión muscular, fatiga, disminución de la respuesta inmune, alteraciones del sueño, dolor y muchos otros síntomas de estrés crónico.
La retroalimentación combina técnicas como la respiración profunda, la meditación y la visualización para volver a entrenarlo para que reconozca un estado de relajación y le puede ayudar activar el sistema nervioso para permanecer en estado de relajación. Para registrarse llame al 858-616-5099
- Cita de 50 minutos- $95
- Los miembros de KP con una referencia de su médico de atención primario tiene una tarifa diferente; platique del tema con su médico primario.
Habrá e imprima el siguiente documento para leer más detalles del programa
Asesoría de Bienestar por teléfono
Trabaje con su propio asesor de bienestar y establezca metas pequeñas y alcanzables para un cambio saludable y duradero. Juntos, usted y su asesor podrán crear un plan de acción especialmente diseñado para usted y lo más importante ver los resultados. Para programar una cita llame al 1-866-862-4295 de lunes a viernes.
- Las llamadas se llevarán cada 2 semanas hasta completar un total de 6 llamadas
- Sin cargo para miembros de Kaiser Permanente
Soluciones: Grupo de apoyo para el comer compulsivo y emocional
Soluciones es un programa de 12 sesiones en línea que cubre diversos temas relacionados con el comer emocional y compulsivo. Usted aprenderá sobre el proceso del comer compulsivo y emocional, el manejo de recaídas y desarrollo de planes de bienestar, inteligencia emocional, necesidades y valores y muchas más.
- El programa se ofrece en línea todos los lunes a las 6:00 p. m.
- Para registrarse llame al 858-467-3818
- $540 por 12 sesiones
Otros Programas
Clase de Refuerzo (BOOSTERS)
Enfocados en nutrición, fitness, manejo del estrés y recursos que te ayuda con el éxito. Llame al 858-616-5600 o visita positivechoice.org/programas-de-reemplazo-de-alimentos para registrarte
- ¡Diferentes temas cada mes!
- Disponible en ZOOM
- Sin Costo para quienes alguna vez hayan llevado el programa de Reemplazo de alimentos o $90 por 6 meses de clases
Estos programas se ofrecen con nuestro departo del Centro para una vida sana. Para más información acerca de los programas o para registrarse llame al 619-641-4194.
- Como Vivir bien con diabetes (Se ofrece solamente en persona)
- Amamantar con éxito – (Se ofrece solamente virtualmente)
- Como preparase para la cirugía y la recuperación: Reemplazo total de rodilla- (Se ofrece solamente en persona)
- Insuficiencia cardiaca: vivir bien día a día – (Se ofrece solamente virtualmente)
- Dormir bien para vivir bien– (Se ofrece solamente virtualmente)
- Cuidados de Corazón -(Se ofrece solamente virtualmente)
- Planificación para el cuidado de la vida– (Se ofrece solamente virualmente)