Programa De Reemplazo De Alimentos Medicamente Supervisado 

Consiste en sesiones virtuales o presenciales donde se abordan temas relacionados con la toma de conciencia y el manejo de las emociones, la identificación de nuestros diálogos internos, el desarrollo de la autoestima, la mejora de las habilidades de comunicación, el control del estrés, etc.

Para participar, es necesario contar con un dispositivo electrónico (computadora, teléfono inteligente, tableta o laptop) con cámara y micrófono. Pueden participar tanto miembros como personas que no son miembros de Kaiser Permanente.

En este programa, usted perderá peso con la ayuda de los sustitutos de alimentos, los cuales le proporcionarán una nutrición completa y balanceada reduciendo el apetito. Este programa se realiza bajo supervisión médica.

Permitir que el cuerpo “descanse” de los alimentos por un tiempo puede tener muchos beneficios para la salud. En tan solo 4-8 semanas en el Programa de Reemplazo de Alimentos Completo o Modificado

• •El 75% de los pacientes con Diabetes Tipo 2 mejora su azúcar en sangre y puede llegar a no necesitar medicamentos.
• •La HbA1c puede disminuir un promedio de 2 puntos.
• Aumenta la sensibilidad a la insulina y la tolerancia a la glucosa.
• Las enzimas hepáticas se pueden normalizar. • Disminuye la grasa en el hígado y en el páncreas.
• Disminuye la presión arterial (1/3 puede suspender los medicamentos, 1/3 puede reducir los medicamentos en gran medida).
• El colesterol total en sangre puede disminuir un promedio de 81 puntos y los triglicéridos un promedio del 56%.

El primer paso a seguir es atender la sesión virtual de orientación. Llame al número 858-616-5600 y regístrese

Programa Healthy Balance

Aprenda a comer saludable, ponerse en forma y perder peso desarrollando hábitos saludables a través de una mejor nutrición, actividad física, manejo de estrés y mindfulness. Este programa  ayudará comenzar con una dieta sana con alimentos integrales, no procesados y altos en nutrientes.

Las clases son semanales e incluyen realizar actividad física simple

• La duración es de 16 sesiones con clases virtuales de una hora y presenciales de 90 minutos
• Sin costo para miembros de Kaiser Permanente; no miembros sólo $10 por sesión
• Para inscribirse llame al 858-616-5600

Programa Healthy Balance

Aprenda a comer saludable, ponerse en forma y perder peso desarrollando hábitos saludables a través de una mejor nutrición, actividad física, manejo de estrés y mindfulness. Este programa  ayudará comenzar con una dieta sana con alimentos integrales, no procesados y altos en nutrientes.

Las clases son semanales e incluyen realizar actividad física simple

• La duración es de 16 sesiones con clases virtuales de una hora y presenciales de 90 minutos
• Sin costo para miembros de Kaiser Permanente; no miembros sólo $10 por sesión
• Para inscribirse llame al 858-616-5600

Consultas Virtuales de Nutrición

Las consultas de nutrición son personalizadas para los objetivos individuales del miembro y pueden incluir entrenamiento personal. Las consultas son virtuales usando Citas por video. Podrá ver a su proveedor y él podrá verlo en la privacidad de un entorno seguro.

Cita de treinta minutos: $55 o $150 para paquetes de tres sesiones.

Llame al 858-616-5600 para comenzar.

Programa Healthy Balance

Aprenda a comer saludable, ponerse en forma y perder peso desarrollando hábitos saludables a través de una mejor nutrición, actividad física, manejo de estrés y mindfulness. Este programa  ayudará comenzar con una dieta sana con alimentos integrales, no procesados y altos en nutrientes.

Las clases son semanales e incluyen realizar actividad física simple

• La duración es de 16 sesiones con clases virtuales de una hora y presenciales de 90 minutos
• Sin costo para miembros de Kaiser Permanente; no miembros sólo $10 por sesión
• Para inscribirse llame al 858-616-5600

Clases grupales

Simple Yoga

Practice gentle poses and deep breathing/meditation while stimulating your muscles to increase strength and flexibility. Simple Yoga uses modified poses with the aid of a chair.
Monday or Wednesday- 9:30-10:30 am at the Garfield Specialty Center, 6th floor Gym

Senior Strength

Especially designed for Seniors this class combines cardio, strength training, and modified Yoga.
Monday or Thursday- 11:15-12:15 pm at the Garfield Specialty Center, 6th floor Gym

Fee: 8 sessions/$100

Llame al 858-616-5600 para comenzar.

Programa Healthy Balance

Aprenda a comer saludable, ponerse en forma y perder peso desarrollando hábitos saludables a través de una mejor nutrición, actividad física, manejo de estrés y mindfulness. Este programa  ayudará comenzar con una dieta sana con alimentos integrales, no procesados y altos en nutrientes.

Las clases son semanales e incluyen realizar actividad física simple

• La duración es de 16 sesiones con clases virtuales de una hora y presenciales de 90 minutos
• Sin costo para miembros de Kaiser Permanente; no miembros sólo $10 por sesión
• Para inscribirse llame al 858-616-5600

Wellness Coaching

Trabaje de forma más cercana y personalizada vía telefónica con un “Wellness Coach” donde obtendrá acompañamiento para diseñar y hacer un seguimiento de algunas metas hacia un cambio saludable y duradero entre las esferas mental, físico y emocional. De manera conjunta diseñarán un plan de acción que tome en cuenta sus circunstancias.

 Usted y su Coach tendrán un encuentro vía telefónica cada dos Semanas, teniendo un total de 6 llamadas. Durante estas, recibirás acompañamiento para establecer metas pequeñas y alcanzables, cumplirlas y, lo que es más importante, ver resultados. Esto puede hacerlo desde la comodidad de su hogar.

Este acompañamiento se ofrece en inglés y español sin costo alguno para los miembros de Kaiser Permanente. Para programar una cita telefónica con un “Wellness Coach”, llame por favor al 1-866-862-4295 de Lunes a Viernes, de 7 a.m. a las 7p. m., hora del Pacífico.