Prevención de la diabetes tipo 2
Si usted tiene prediabetes, se recomienda hacer actividad física de forma regular. Hacer por lo menos 150 minutos de actividad física por semana pueden ayudar a reducir su riesgo de diabetes. Un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir la Diabetes tipo 2. Para
establecer hábitos saludables considere inscribirse al programa Healthy Balance en español. Este programa es gratuito para miembros de Kaiser Permanente. Para más información llame al 858-616-5600.
¿Qué es prediabetes?
- Prediabetes es cuando los niveles de azúcar en la sangre son más altos de lo normal y el páncreas produce una hormona llamada insulina, la cual ayuda que la azúcar en la sangre entre a las células del cuerpo y sea utilizada para energía.
- Con prediabetes, las células no responden a la insulina como deben y para tratar de hacer que respondan, el páncreas produce más insulina. Con el tiempo el páncreas no puede mantener ese ritmo y los niveles de azúcar suben.
- La prediabetes sube el riesgo a desarrollar diabetes tipo 2, enfermedad del corazón o derrame cerebral en el futuro.
- En los Estados Unidos más de 1 de cada 3 personas tienen prediabetes.
¿Cuáles son los síntomas y factores de riesgo?
Prediabetes no presenta síntomas y frecuentemente no se detecta hasta que aparecen problemas de salud graves. Es importante mencionar que los Latinos/Hispanos tienen mayor riesgo a desarrollar diabetes tipo 2. Hable con su doctor sobre chequeo de niveles de azúcar en la sangre si tiene alguno de los siguientes factores de riesgo:
- Sobrepeso
- Tener 45 años de edad o más
- Tener uno de los padres o uno de los hermanos o hermanas con diabetes tipo 2
- Hacer actividad física menos de tres veces a la semana
- Haber tenido alguna vez diabetes durante el embarazo
- Tener síndrome del ovario poliquístico
Cómo Vivir Bien con Diabetes
Si usted es miembro de Kaiser Permanente, se recomienda tomar el programa gratuito Como vivir bien con diabetes. Pregunte por la opción virtual para tomarla en compañía de su familia. En este programa de varias sesiones, aprenderá la información que necesita para desarrollar hábitos saludables para controlar su diabetes. Descubra cómo tomar las decisiones adecuadas de alimentación y actividad física que detendrán el avance de esta enfermedad y evitarán complicaciones. Aprenderá a controlar sus niveles de azúcar en sangre y sus medicamentos. Solo miembros de Kaiser Permanente. Sin cargo.
Llame al Centro for Healthy Living de Kaiser Permanente para programar: 619-641-4194
¿Qué es es la diabetes?
- La diabetes es una enfermedad donde el cuerpo no produce suficiente insulina y/o la insulina que produce no se puede usar como debe.
- El cuerpo ocupa energía, y su fuente de energía viene de la azúcar (glucosa) que obtenemos de alimentos llamados carbohidratos.
- La azúcar entra a la sangre y se guarda en las células del cuerpo con la ayuda de la Hormona Insulina.
- En personas con diabetes, la falta de insulina causa que se acumule la azúcar en la sangre y esto causa daño al cuerpo.
- Existen muchos mitos sobre la diabetes y a continuación presentamos algunos.
Mito: La Diabetes Tipo 2 se puede convertir en Diabetes Tipo 1.
- Hay varios tipos de diabetes, y las más conocidas son tipo 1 y tipo 2.
- La diabetes tipo 2 es cuando el cuerpo produce insulina, pero es posible que el cuerpo produzca menos o que la calidad (cantidad?) de la insulina no es suficiente para controlar la azúcar en la sangre.
- La diabetes tipo 1, es cuando el cuerpo no produce insulina y las personas ocupan administrarse insulina para controlar su azúcar.
- Aunque personas con diabetes tipo 2 ocupen insulina, no se convierte en diabetes tipo 1, ya que el cuerpo sigue produciendo su propia insulina.
Mito: Solo la gente sobrepeso puede tener diabetes.
- Una persona que tiene sobrepeso y no se mantiene físicamente activa tiene mayor riesgo a ten
er diabetes tipo 2. - La enfermedad también tiene una tendencia hereditaria. Sabemos que la diabetes tipo 2 se presenta con mayor frecuencia en personas Latinas y/o Hispanas.
Mito: Las personas con diabetes siempre tienen complicaciones médicas.
- Las personas con diabetes son más propensas a tener ciertos problemas médicos, pero se puede reducir este riesgo por medio del control de los niveles de azúcar.
- El nivel ideal de azúcar para la mayoría de las personas con diabetes es un A1C menos del 7%. Hable con su doctor sobre el nivel ideal que se le recomienda a usted.
- Un estilo de vida saludable puede ayudar a controlar la diabetes y prevenir las enfermedades. Para establecer hábitos saludables considere inscribirse al programa Healthy Balance en español. Este programa es gratuito para miembros de Kaiser Permanente. Para más información marque al 858-616-5600.