Free Weight Management Program Download Weight Program Details and Free Download (PDF)
Download Now

Prediabetes: Como Prevenir Diabetes Tipo 2

¿Qué es prediabetes?

  • Prediabetes es cuando los niveles de azúcar en la sangre son más altos de lo normal y el páncreas produce una hormona llamada insulina, la cual ayuda que la azúcar en la sangre entre a las células del cuerpo y sea utilizada para energía.
  • Con prediabetes, las células no responden a la insulina como deben y para tratar de hacer que respondan, el páncreas produce más insulina. Con el tiempo el páncreas no puede mantener ese ritmo y los niveles de azúcar suben.
  • La prediabetes sube el riesgo a desarrollar diabetes tipo 2, enfermedad del corazón o derrame cerebral en el futuro.
  • En los Estados Unidos más de 1 de cada 3 personas tienen prediabetes.

¿Cuáles son los síntomas y factores de riesgo?

Prediabetes no presenta síntomas y frecuentemente no se detecta hasta que aparecen problemas de salud graves. Es importante mencionar que los Latinos/Hispanos tienen mayor riesgo a desarrollar diabetes tipo 2. Hable con su doctor sobre chequeo de niveles de azúcar en la sangre si tiene alguno de los siguientes factores de riesgo:

  • Sobrepeso
  • Tener 45 años de edad o más
  • Tener uno de los padres o uno de los hermanos o hermanas con diabetes tipo 2
  • Hacer actividad física menos de tres veces a la semana
  • Haber tenido alguna vez diabetes durante el embarazo
  • Tener síndrome del ovario poliquístico

Prevención de la diabetes tipo 2

Si usted tiene prediabetes, se recomienda hacer actividad física de forma regular. Hacer por lo menos 150 minutos de actividad física por semana pueden ayudar a reducir su riesgo de diabetes. Un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir la Diabetes tipo 2. Para establecer hábitos saludables considere inscribirse al programa Healthy Balance en español. Este programa es gratuito para miembros de Kaiser Permanente. Para más información llame al 858-616-5600.

¿Cómo obtener más información?

Si usted es miembro de Kaiser Permanente, se recomienda tomar el programa gratuito Como vivir bien con diabetes. Para más información comuníquese con Centro Para una Vida Sana al 619-641-4194. Pregunte por la opción virtual para tomarla en compañía de su familia.

Para más información puede visitar:

Resistencia a la Insulina y la prediabetes | NIDDK (nih.gov)

La prediabetes | Información Básica | Diabetes | CDC