Comuníquese con su cirujano, la clínica de atención de urgencias o la sala de emergencias. Usted puede probar los medicamentos descritos en la sección de indigestión, pero este es un síntoma que debe evaluarse más a fondo.

Comenzar con reemplazo de alimentos y una dieta baja en calorías puede provoca la liberación del agua almacenada en el cuerpo. Durante el programa, mantendrá un estado leve de deshidratación. Esto puede provocar mareos ocasionales, sensación de aturdimiento o fatiga debido a la perdida de sal y líquidos.

Para minimizar la deshidratación, beba entre 120 y 150 onzas de líquido al día, evite los jacuzzis, saunas, baños al vapor, yoga caliente y baños o duchas prolongados mientras toma reemplazo de alimentos.

El mareo ocasional hace que ciertas actividades sean peligrosas. Se debe restringir nadar solo, pilotar un avión (no hay problema volar en avión), conducir motocicleta o bicicleta, el buceo regular o autónomo y el ala delta.

Los síntomas graves (si se cae o se desmaya) requieren evaluación médica. Los miembros de Kaiser Permanente deben buscar atención medica inmediata de su proveedor médico, la clínica de atención de urgencia o la sala de emergencias llamando al 1(800) 290-5000, las 24 horas del día, los siete días de la semana.

Pruebe antiácidos líquidos, como Maalox™, Mylanta™, otras marcas o versiones genéricas: dos cucharadas hasta cuatro veces al día.

También puede agregar productos de venta libre como Tagamet™™, Axiid™, o Pepcid AC™, siguiendo las instrucciones del paquete.

Perder peso significa que está utilizando las reservas de grasa como energía. Esto también continuara después de la cirugía. Cuando la grasa almacenada se metaboliza para obtener energía, viaja por la sangre en forma de cetonas. A veces puede exhalar cetonas a través de los pulmones. Esto es lo que causa el mal aliento de la mañana. Mientras pierde peso, puede minimizar el mal aliento de la mañana tomando agua constantemente y en cantidad suficiente/adecuada.  

Otras sugerencias para minimizar el mal aliento de la mañana incluyen:

• Cepillarse los dientes, lengua y encías con frecuencia.
• Consumir un vaso de agua después de cada reemplazo de alimento.
• Usar enjuague bucal, espray para el aliento o un producto llamado “Mind Asure.” La marca Breath Assure™ ya no se vende.

Nota: Demasiados productos edulcorantes artificialmente al día pueden provocar malestar estomacal, gases y diarrea.

La mayoría de las personas sentirán algo de hambre y fatiga los primeros días con los reemplazos de alimentos. Algunos sentirán fatiga leve y hambre durante una semana o dos. A medida que comienza a quemar grasa como fuente de energía, tendrá una mayor concertación de cetonas en el torrente sanguíneo, lo que actúa como un supresor natural del apetito.

Consejos para minimizar el hambre:

• Consuma los 5 reemplazo de alimentos todos los días. Si se salta uno, coma dos en su próxima comida. ¡No se salte ninguno!
• Sepárelos uniformemente. Tome su primer reemplazo de alimento entre 1 y 2 horas después de despertarse y luego cada 3 o 4 horas. No pase más de 4 horas sin uno a menos que este durmiendo.
• Saltarse los reemplazos de alimentos afectara la pérdida de peso y corre el riesgo de que su cuerpo metabolice la masa muscular como energía (lo que puede dañar el musculo cardiaco y poner en peligro su salud).
• Comer alimentos que no forman parte de su programa puede hacer que sienta más hambre y afectar la cetosis (un proceso metabólico en el que el cuerpo quema grasa como energía lo que evita que sienta hambre). Luego, pueden pasar varios días hasta que vuelva a este estado después de comer.
• No coma carbohidratos adicionales mientras este en este programa.
• El exceso de edulcorantes artificiales, saborizantes o cafeína pueden aumentar más el hambre.

La actividad física ayudara a aumentar el nivel de energía, mejorar el sueño y mantener la masa muscular mientras pierde peso. Se recomienda ejercicio aeróbico de leve a moderado y fortalecimiento muscular con pesas ligeras. Los consejos útiles:

• Vaya con calma durante la primera semana y luego aumente la intensidad y/o duración de su rutina de ejercicios durante los primeros días con reemplazo de alimentos, ya que puede sentirse mareado o cansado.
• Los periodos de calentamientos nos ayudan a evitar los calambres musculares.
• Tomando un reemplazo de alimento 30 minutos antes del ejercicio ayuda a evitar la fatiga.

Prueba los videos de ejercicios en línea en https://positivechoice.org/espanol/video-de-ejercicio-en-espanol/ o para una selección aun mayor de entramientos visite el canal de YOUTUBE de Positive Choice Integrative Wellness Center. Hay videos sobre cardio, yoga, yoga simple, entrenamiento de fuerza que puede hacer en casa, ejercicios para personas mayores, etc. Los videos duran 5 minutos, 10-15 minutos o hasta 45 minutos. Hay opciones para cada nivel de condición física.

Puede usar edulcorantes artificiales, pero tenga en cuenta que los edulcorantes pueden provocar antojos de dulces, estimular el apetito y posiblemente alterar el equilibrio de las bacterias saludables en el intestino, lo que dificulta el mantenimiento del peso. Si decide utilizar edulcorantes artificiales, utilice la menor cantidad posible. Si experimenta nauseas, hinchazón o malestar estomacal, suspenda los edulcorantes artificiales.