Healthy Balance
Un programa para el estilo de vida
Alcance sus metas de salud y bienestar participando en sesiones semanales que incluyen educación sobre la creación de hábitos más saludables a través de la nutrición, el ejercicio físico, el manejo del estrés y la atención plena. Este programa le ayudará a iniciar una alimentación basada en productos integrales, sin procesar y ricos en nutrientes, que contribuyen en la pérdida de peso y a la prevención de enfermedades.
o llame al (858) 616-5600
Abierto a todo público y sin costo para los miembros de Kaiser Permanente
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¿De qué se trata Healthy Balance?
Conozca más sobre el programa Healthy Balance y cómo puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar.
¿Qué puede esperar?
Infórmese sobre lo que ofrece el programa Healthy Balance y los beneficios que obtendrá al participar.
Únase a Healthy Balance
¿Le interesa inscribirse en una clase de Healthy balance? Dé el primer paso hacia una vida más saludable.
¿Qué es la prediabetes y estoy en riesgo?
Aprenda más sobre la prediabetes y descubra si corre el riesgo de desarrollarla. La información es la mejor herramiento de prevención.
¿Ya es participante de Healthy Balance?
Encuentre los materiales de su programa y obtenga la información adicional que le ayudará a continuar avanzando con éxito.
¿De qué se trata healthy balance?
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Perder entre el 5% y el10% de su peso corporal..
Puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón y diabetes tipo 2, además de ayudarle a bajar la presión arterial y mejorar el dolor en las articulaciones.
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Nuestros participantes están viendo resultados:
Pérdida de peso promedio a los 6 meses de iniciar el programa: 4.6%
Pérdida de peso promedio a los 12 meses de iniciar el porgrama: 7.1%
Más de la mitad de los participantes pierde al menos 5% de su peso corporal en los primeros 12 meses. -
Está en buenas manos
Como parte de su equipo de cuidado de Kaiser Permanente, los facilitadores y entrenadores son profesionales especializandos en el manejo de peso, con formación en nutrición, cambio de conducta, ejercicio físico, entrevistas motivacionales y facilitación de grupos.
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Unase a un programa con reconocimiento nacional
Healthy Balance es un programa de control de peso y prevención de la diabetes, reconocido por los CDC por su eficacia en prevenir o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2.
Qué puede esperar:
No está solo en su camino
Participe en una serie semanal junto a personas que comparten ojetivos. Además, contará con la orientación de un entrenador de bienestar, Podrá avanzar con mayor confianza hacia sus obetivos.
Sencilllo y conveniente
Los Programas de Healthy Balance están disponible tanto de manera presencial como en línea, para adaptarse a su estilo de vida
Disponible sin costo para miembros
Healthy Balance está disponible sin costo para la mayoría de los miembros. Para los no miembros pueden inscribirse con un costo de $160.
Consejos y herramientas fáciles de usar
Reciba recomendaciones prácticas para mantener una alimentación saludable y permanecer activo, junto con herramientas de bienestar que le ayudarán a mantenerse en el camino correcto.
Únase a Healthy Balance
Queremos ayudarle a convertirse en la mejor versión de usted mismo. Sabemos que no existe una sola fórmula para mantenerse saludable. El control de peso requiere equilibrar muchos factores, y nuestro programa está diseñado para apoyarle en cualquier etapa de su camino hacia una mejor salud.
Este programa se reúne semanalmente, de manera presencial o en línea durante 16 semanas.
o llame al (858) 616-5600
Abierto a todos y sin costo para miembros de Kaiser Permanente. Aplica un costo para no miembros.
“Ahora elijo porciones más pequeñas cuando como. ¡Tome estas clases! Las charlas semanales son lo mejor del programa.”
¿Qué es la prediabetes y estoy en riesgo?
la Prediabetes es una condición de salud seria que ocurre cuando los niveles de azúcar en la sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficiente como para diagnosticar diabetes tipo 2. En Estados Unidos, aproximadamente 96 millones de adultos – más de 1 de cada 3 – tienen prediabetes. De ellos, más del 80% no sabe que la padece. Tener prediabetes aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, y derrames cerebrales (stroke). (CDC)
¿Es usted un participante actual de Healthy Balance?
